車通勤から自転車通勤に変えただけでー８キロ！

私は今まで様々なダイエットを試してみましたが、どれも長続きがしませんでした。特に食事制限に関しては３日で断念する事が多く、どうすれば痩せる事が出来るのか悩んでいました。そこで、友人に相談したら車から自転車通勤に変えれば良いと言われたので、早速自転車通勤を実践してみました。自宅から仕事場まで約１０キロもあったので、性能が良いロードバイクを購入しました。ロードバイクで毎日走って通うのはかなりきついですが、１週間ほどで１０キロの距離は楽に漕げるようになりました。やっぱり慣れるものなんですね。今では自転車通勤を楽しめるようになりました。こうして自転車通勤を始めて２ヶ月後には体重が８キロも落ちていました。予想以上に効果があってビックリしました。そのおかげで、以前は履けなかったジーパンが履けるようになり、同僚からも顔がすっきりしたと言われて、とてもうれしかったです。自転車でダイエットを始めて感じた事は、長続きしないと成功しないという事です。この自転車ダイエットの効果が初めて実感できたのは、始めて３週間後ぐらいでした。もし、３週間以内で辞めていたら、ダイエットは成功しなかったし、私自身も成長しなかったでしょう。ダイエットは続ければ続けるほど、大きな成果が出ると思います。自分が長続きできそうなダイエット方法を探すのが近道かもしれませんね。

運動をしない私のダイエット体験談

ダイエットといえば思いつくのが燃焼系アミノ酸のカルニチン・イノシトール・キトサンくらいのものかもしれません。私もBMIが25を超えて、脂質異常症になると生活習慣病という面倒なものが待っています。そろそろ

一食置き換えダイエットで効果のある食品口コミランキング

というか減量をしようと思いながら数か月経過しています。あまりアミノ酸でダイエットをしようという発想がないので、そのような一般的なものは使いません。私は主にホルモン系でダイエットをやっています。やはり心臓が強い場合は甲状腺ホルモンで手っ取り早く新陳代謝とエネルギー代謝を行って、脂質とコレステロールをさらっと燃焼させながら排出させたいところですが、心臓がついていけそうにないので、成長ホルモンを舌下にスプレーしています。成長期を過ぎると成長ホルモンも害がありますが、舌下タイプであれば摂り過ぎになることもありません。いい睡眠も得られることだし、これを毎晩続けてかなりの効果は感じました。あとはダイエタリーファイバーとオリゴ糖で腸内環境を整えようという作戦です。トクホにもなっている難消化性デキストリンというものを使ってみました。嫁と二人で2週間ほど続けたところ、体が軽くなった実感はありました。いろいろとホルモンやら腸内環境やらできるところはほとんどやり尽した感じです。結果の方は、70キロから65キロまで減量できました。といっても食事はちゃんと摂ってます。運動はしていません。こんな感じで運動をしない二人はこれからも減量に励むのです。

ダイエットサプリで失敗しました

体重の増加が気になります。体重は測ってはいませんが、きつくなったジーンズや体の重さで体重が増えたことが分かります。気がついた時にダイエットをして、太りにくい体質に変えなければいけません。そこで手っ取り早くダイエットサプリを飲んでみることにしました。ネットで調べると、たくさんの種類があります。どれもが良さそうで決めかねますが、レビューの良かったもので値段もお安めのものを選んで取りよせました。届いたその日からさっそく飲み始めます。一日飲んだだけで痩せた木でいるのですから面白いものです。毎日続けて欠かさず飲んでいましたが、ある日を境に整理が不規則になってしまいました。不規則だけではなく、不正出血がだらだらと続きます。どうやら私にはこのダイエットサプリは体に合ってはいなかったようです。飲むのをやめてから生理不順も少しずつ治り、何とか安心することができました。やはり楽をして痩せるという甘い考えはいけなかったようです。それでダイエットを断念するわけにはいきません。今度はサプリに頼らないダイエットに挑戦します。とはいっても夜９時以降にはものを食べない、お菓子を買わないなどといったことなのですが、そちらの方が確実にダイエット効果があったようです。やはり健康的に痩せるのが一番だなと思ったりしています。

ダイエットの成功の鍵は動機付け

私はダイエットをしないといけない状況に追い込まれました。半年後に嫁の姉の結婚式が迫っていたからです。嫁に3年前にしゃれたスリムのスーツを買ってもらいました。私たちにとっては高額でしたが無理をして結婚式用のスーツを購入しました。しかし、3年が経ちそのスーツが入りません。太ってしまいました。｢我が家にはもうスーツを買う金はない」と嫁に言われる始末です。仕方なくダイエットを始めました。ダイエットをどうすればいいか全然わからない私はとりあえず体を動かせばいいと思い、ランニングを始めました。これがなかなか続けることが出来ないです。「さぁ走るぞ」と言葉には出るのですが、体が全然付いてこないのです。正直このままではダメだと思い、思い切ってお金を払ってマラソン大会に申し込みました。そうすると嫌々でも毎日走るようになりました。マラソンを途中で棄権するのは嫌だという気持ちが強かったのだと思います。本当は食べ物も変えたほうがいいのでしょうが、そうすると自分もストレスだし、作る嫁にも負担がかかるので、食べ方を変えました。サラダとヨーグルトを食事の一番最初に食べるようにしました。理由は分からないのですが、テレビでダイエットにいいと言っていたからです。とりあえずまねをしてみました。そんなことを続けているうちに、少しずつですが体重が減っていき、半年後には6キロも減っていました。ダイエットをしている時に気づいたことがあります。成功の鍵は続けることです。ダイエット自体は単純なもので運動をして、食事を減らすだけです。あとはこれが続けられるかどうかです。私には結婚式とマラソンという大きな目標があり、続けることが出来ました。ダイエットにはまずはきちんとした動機付けが大事なのではないかと思いました。